Que vous souffriez de douleurs musculaires, de stress ou d’un manque d’énergie, les meilleurs entraîneurs et experts du bien-être recommandent de prendre un bain de sel d’Epsom pour améliorer votre sommeil, soulager les douleurs musculaires et vous aider à vous sentir mieux.
Le sel d’Epsom permet de :
- combattre la chaleur de l’été
- soulager les douleurs musculaires,
- augmenter l’énergie,
- améliorer la productivité,
- réduire le stress,
- soulager une douleur chronique, qu’elle soit physique ou émotionnelle,
- adopter un mode de vie sain,
- aider les muscles endoloris à récupérer de la rigueur d’un entraînement.
Soulager les douleurs musculaires et articulaires
Si vous souffrez d’entorses, de foulures ou d’arthrite, un bain de sel d’Epsom est recommandé. Le magnésium et le sulfate sont facilement absorbés par la peau. Le magnésium aide à améliorer la circulation sanguine et à détendre vos muscles et vos extrémités. Après une séance d’entraînement, le sulfate de magnésium aide à réparer les dommages musculaires et à compenser l’inflammation retardée. Un bain de sel et de poivre peut soulager une douleur chronique : 2 tasses de sel d’Epsom et trois à cinq gouttes d’huile essentielle de poivre noir. Ce bain aide à apaiser les muscles, à guérir l’esprit et à favoriser un sommeil plus profond.
Conseils pour soulager les douleurs avec du sel d’Epsom
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Améliorer le sommeil avec le sulfate de magnésium
Une carence en magnésium peut être la cause de nuits agitées. Les bains de sel d’Epsom (corps ou pieds) pour restaurer les taux de magnésium dans le corps. Le sulfate de magnésium aide à dormir parce que le magnésium détend les muscles, améliore la digestion, équilibre la tension artérielle et, par conséquent, vous donne plus d’énergie.
Conseils pour mieux dormir avec du sel d’Epsom
- Dormez mieux avec des bains de sel d’Epsom
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Réduire le stress
L’excès d’adrénaline et le stress sont connus pour vider le magnésium de l’organisme. Une carence en magnésium peut réduire votre taux de sérotonine, un élément chimique qui améliore l’humeur dans le cerveau et crée une sensation de bien-être et de relaxation. L’une des façons d’augmenter votre taux de magnésium est bien entendu de prendre un bain de sel d’Epsom. La méditation et le yoga peuvent aussi aider à réduire le stress. Toutes ces méthodes ensemble aident à calmer et à détendre le corps, tout en vous recentrant et en vous aidant à faire de meilleurs choix.
Astuces pour réduire le stress avec le sel d’Epsom
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