Saviez-vous qu’au moins 33 % des personnes dans le monde souffrent d’insomnie chronique ?
Cette statistique ne concerne que les personnes qui sont réellement conscientes de leur insomnie ; elle ne tient pas compte du déficit de sommeil mondial qui frappe chaque nation à l’ère des réseaux sociaux. En clair, si vous ne pouvez pas dormir, vous n’êtes pas la seule personne. Toutefois, n’ayez pas encore recours aux somnifères synthétiques qui altèrent l’esprit. Poursuivez la lecture de mon article pour découvrir les bienfaits des sels de bain pour le sommeil.
Pourquoi des sels de bain naturels pour le sommeil ?
Bien sûr, vous pouvez essayer un certain nombre de médicaments en vente libre ou sur ordonnance pour vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Cependant, pourquoi prendre des médicaments alors que les remèdes naturels ont fait leurs preuves ?
Bien que les sels et minéraux naturels soient une riche source de guérison en soi, il y a des raisons pour lesquelles ils ont été associés à des bains chauds apaisants pendant des siècles. Une étude récente montre qu’un bain chaud environ 90 minutes avant de se coucher peut réguler la température centrale de votre corps et ainsi améliorer la qualité du sommeil.
Une température plus basse signifie à votre corps qu’il est temps de dormir pour la journée. En plongeant dans un bain chaud, votre corps transpire, ce qui fait baisser sa température.
Ajoutez à cela des minéraux apaisants et vous obtenez la recette parfaite pour une bonne nuit de sommeil. La condition préalable est que vos minéraux doivent être naturels. Aucune substance synthétique ne pourra profiter à votre bain.
Les bienfaits du magnésium avant le coucher
Saviez-vous que le magnésium peut vous aider à réduire le stress et à vous endormir ?
Lorsqu’il est absorbé par la peau, le magnésium interagit avec votre cerveau pour réduire le stress. Plus précisément, il se lie aux récepteurs de votre hypothalamus, affectant la libération de cortisol et d’adrénaline par vos glandes pituitaires et surrénales.
Diverses études montrent que le magnésium est le plus efficace pour réduire l’anxiété, qui est une source principale d’insomnie. Ajoutez quelques paillettes de chlorure de magnésium à votre bain comme un remède minéral pur et naturel pour tout ce qui vous perturbe au moment du coucher.
Sels de bain aux huiles essentielles
Les huiles essentielles sont connues pour détendre et apaiser les gens lorsqu’ils sont malades ou profondément stressés. En fait, les huiles essentielles sont un remède naturel pour les maux de tous les jours comme les maux de tête et le rhume. En combinant un peu d’huiles essentielles avec des minéraux et des sels naturels, vous obtenez un excellent complément pour un bain relaxant.
Les huiles essentielles de camomille, eucalyptus, mélisse ou encore lavande sont connues pour agir comme des aides au sommeil et des agents de détente.
La camomille est également utile comme parfum lorsque vous êtes nauséeux, tandis qu’un bain à l’eucalyptus peut dégager vos voies respiratoires en cas de rhume.
Le sel d’Epsom pour mieux dormir
Depuis des siècles, le sel d’Epsom est un remède de secours pour tout ce qui peut être soigné par l’hydrothérapie. Bien que le sel d’Epsom puisse être bénéfique en soi, il est le plus souvent associé à de l’eau chaude pour soulager la douleur, calmer l’esprit et même diminuer la pression sanguine.
Le sel d’Epsom est un composé naturel connu sous le nom de sulfate de magnésium. Profitez d’un bain dans ce riche minéral et ressentez les effets d’un corps détoxifié.
Voici comment cela fonctionne :
- votre peau absorbe le sel d’Epsom lorsque vous vous baignez dans l’eau chaude ;
- le sel aide à libérer les toxines de votre corps par la transpiration ;
- le sel atténue l’hypertension artérielle et favorise une meilleure circulation ;
- vous vous sentez calme et légèrement fatigué à la fin de votre bain.
Après un luxueux bain de sel d’Epsom, vous n’aurez qu’une envie : vous blottir sous votre couette pour une bonne nuit de repos.
Prêt à bien dormir ?
Il n’y a pas de meilleure façon de tuer l’insomnie qu’avec un remède naturel. Si vous êtes prêt à découvrir les merveilles des sels de bain comme aide au sommeil, commandez dès aujourd’hui votre sel préféré. Apprenez-en davantage sur les sels de bain qui vous conviennent le mieux. Votre nuit de sommeil complète vous attend.
